Seas hombre o mujer, comer mas pescado azul reducirá tu riesgo de desarrollar problemas cardiovasculares y de morir por esa causa. Si no te gusta el pescado, no te preocupes. Los suplementos de aceite de pescado también funcionan. Un estudio italiano ha comprobado que un suplemento de un gramo diario de este aceite (rico en ácidos grasos Omega-3), reduce el riesgo de muerte en supervivientes de infarto.
Se ha comprobado que el efecto no se debía a la disminución de los niveles de colesterol u otras explicaciones comunes, sino a una reducción del 42% del riesgo de muerte súbita entre los pacientes que, tras el ataque, tomaron los suplementos. Estudios previos ya habían demostrado que una dieta rica en pescado reduce el riesgo de muerte súbita en personas con arritmias ( los ácidos grasos Omega-3 estabilizan los latidos irregulares.
2– Una aspirina infantil al dia reduce en un 19% el riesgo de padecer cáncer de colon según ha comprobado recientemente un estudio científico. Lo hace porque evita el crecimiento de pólipos intestinales. La dosis es la misma que se recomienda para prevenir ataques cardiacos.
3– ¿ Cuanto tiempo se debe usar el chupete en los bebes ?, lo menos posible, según un estudio finlandés, que relaciona su empleo con un riesgo alto de infecciones de oído. Los expertos sugieren que limitar el uso del chupete al mínimo (solo al ir a dormir) podría reducir este riesgo auditivo en un 29%.
4– CASAS SIN BARRERAS, las llaman «casas con futuro». Pasillos anchos, suelos antideslizantes, baños y duchas sin peligros, todo para personas que ven cerca su jubilación y quieren hacer obras. El sector de la construcción sabe que el 80% de los adultos desearían vivir en su casa de siempre y no deja de idear sistemas para hacérselo posible, incluso con discapacidades físicas. Basta echar un vistazo a los puestos de ferias y congresos sobre el envejecimiento. Un punto atractivo es que ese tipo de casa puede tener un aspecto normal.
Algunas ideas son: ampliar pasillos y puertas, que dejen pasar sillas de ruedas, poner manillas de puertas y grifos fáciles de maniobrar, instalar bañeras mas bajas y duchas sin escalones, poner barras asideras en baños y zonas deslizantes o colocar enchufes accesibles desde sillas de ruedas.